Atelier pour Enfants Respiration - Relaxation – Méditation
Un atelier ludique en plusieurs étapes
Pour les enfants de 4 à 7 ans
Cet atelier est destiné à tous les enfants, quel que soit leur profil, qu’ils soient actifs, introvertis ou plus contemplatifs, ils peuvent tous s’épanouir dans ces pratiques.
Les exercices pratiqués sont adaptés au degré de maturité de l’enfant en restant à son écoute, en l’observant et en adaptant le programme et la méthode pour coller au mieux à ses capacités d’attention.
La Respiration
Apprendre aux enfants à bien respirer, de façon ludique en ayant recours au jeu, leur permet de récupérer cette capacité naturelle oubliée, et leur permet également de diminuer leur hyperactivité et de gagner en qualité de vie.
Le Yoga Relaxation
Cet exercice va de pair avec l’exercice précédent. Le yoga des animaux est une approche ludique, en passant par le jeu, pour donner envie aux enfants, car pour que les bénéfices soient réels, leur participation doit être totale. C’est pourquoi je privilégie les postures qui portent des noms d’animaux, ou bien des séquences dansées ou en musique.
La Méditation et la Visualisation
Les exercices de méditation sont dans la continuité de la respiration et du yoga et ont les mêmes bienfaits. Quand tous les muscles de l’enfant seront relâchés et relaxés, l’enfant va ressentir du soulagement puis de la détente, du bien-être qui va s’étendre à son organisme tout entier. Là encore, ce sont des exercices ludiques simples, de pleine conscience mais très profonds.
Les bienfaits
Quels sont les bienfaits ?
- Aide les enfants à contrôler leurs émotions, et par conséquent, leurs comportements - Améliore leurs capacités d’attention et de concentration - Optimise le développement cérébral et réduit l’effet de stress
- Apporte rapidement un mieux-être à l'enfant et des bienfaits physiques (de la souplesse, une croissance plus harmonieuse, une augmentation des capacités cardio-respiratoires) - Aide au développement du contrôle corporel - Accroissement de ses capacités de concentration - Apprend aux enfants à canaliser leur énergie débordante - Permet une amélioration du sommeil - Apporte une meilleure estime de soi
- Amène l’enfant à développer une meilleure connaissance de soi, en étant pleinement présent dans l’attention portée au corps, aux émotions, aux pensées ou aux sensations - Lui permet de développer des qualités telles que la curiosité, la persévérance, la bienveillance, la gratitude, et d’être capables de prendre conscience de tous les petits bonheurs du quotidien - Le conduit à observer, à accueillir avec douceur tout ce qui se passe à l’intérieur de lui, à ressentir des sensations corporelles
Déroulement de l'atelier
Un programme évolutif qui se déroule en 12 séances
Chaque atelier aura une durée de 1h00 , avec :
* Exercice de respiration
* Exercice de yoga animaux
* Exercice de relaxation
* Exercice de méditation et moment d’illustration.
Programme de 12 séances
La 1ère séance du programme se déroulera en individuel et me permettra de faire connaissance avec l’enfant. Lors de ce premier contact, l’enfant doit se sentir en confiance pour échanger avec moi, sans se sentir influencé, consciemment ou inconsciemment, par la présence des autres enfants.
Les autres séances se dérouleront en collectif.
Les tarifs
| Durée d'une Séance : 1 h 00 | |
| 1ère Séance du Programme ou Séance Découverte | 40 € la séance |
| Les Séances suivantes | 15 € la séance |
Prendre rendez-vous
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